تناسب اندام و سلامتی 2022, جولای

چگونه بدون باشگاه و مربی تناسب اندام را حفظ کنیم؟

چگونه بدون باشگاه و مربی تناسب اندام را حفظ کنیم؟ (2022)

از قدیم می‌دانستیم که داشتن فرم بدنی خوب بدون حرکت غیرممکن است، اما گاهی اوقات برنامه ما شامل رفتن به باشگاه نیست. اینا میروشنیچنکو گفت: چگونه می توان یک جایگزین پیدا کرد

اضطراب دائمی: علل و راه های مقابله با آن

اضطراب دائمی: علل و راه های مقابله با آن (2022)

همه ما تا حدی اضطراب را تجربه می کنیم، این طبیعی است. اگر اضطراب از قبل افزایش یافته است، پس مطمئناً ارزش دارد که با آن مقابله کنید. در اینجا نحوه تشخیص و رهایی از اضطراب پس زمینه آورده شده است

سردرد: نحوه تسکین حمله و جلوگیری از پیشرفت میگرن

سردرد: نحوه تسکین حمله و جلوگیری از پیشرفت میگرن (2022)

میگرن یک بیماری مزمن است که با حملات سردرد مشخص می شود. چرا میگرن رخ می دهد، چه چیزی می تواند باعث آن شود و همه چیز در مورد درمان میگرن - در وبلاگ متخصص مغز و اعصاب بخوانید

برای داشتن مو و پوست زیبا چه بخوریم: چک لیست یک متخصص تغذیه

برای داشتن مو و پوست زیبا چه بخوریم: چک لیست یک متخصص تغذیه (2022)

برای اینکه پوست و موی شما خوب به نظر برسد، باید بدن خود را از درون به بیرون تقویت کنید. اگر می خواهید وضعیت موهای خود را بهبود بخشید یا رنگ آن را حفظ کنید، محصولات خاصی به شما کمک می کنند تا به هدف مورد نظر خود برسید

5 اثبات اینکه شیرینی زنجبیلی سالم و خوشمزه است

5 اثبات اینکه شیرینی زنجبیلی سالم و خوشمزه است (2022)

اگر هنوز به این فکر می کنید که برای سال نو چه بپزید، به شیرینی زنجبیلی توجه کنید که طعم تعطیلات را می بخشد و به بدن کمک می کند

ورزش بی نظیر برپی: 10 دقیقه در روز برای سوزاندن حداکثر کالری

ورزش بی نظیر برپی: 10 دقیقه در روز برای سوزاندن حداکثر کالری (2022)

بورپی یک ورزش عالی برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند و زمان زیادی را صرف آن نکنند. تکنیک تمرین را در مطالب ما ببینید

فشار کم یا زیاد - کدام یک خطرناک تر است و چگونه با این مشکل مقابله کنیم؟

فشار کم یا زیاد - کدام یک خطرناک تر است و چگونه با این مشکل مقابله کنیم؟ (2022)

فشار خون بالا چیست؟ چگونه می تواند به سلامت شما آسیب برساند؟ چگونه متوجه می شوید که فشار خون بالا دارید؟ چه چیزی خطرناک تر است - فشار بالا یا پایین؟ این سوالات توسط متخصص قلب و عروق پاسخ داده شد

فراتر از خورشید: 6 غذای غنی از ویتامین D

فراتر از خورشید: 6 غذای غنی از ویتامین D (2022)

این ویتامین محلول در چربی است که از رسوب چربی های اضافی در زیر پوست یا رگ های خونی جلوگیری می کند. سطح هورمونی طبیعی را حفظ می کند، به ساخت کلسیم برای تقویت استخوان ها، ناخن ها و دندان ها کمک می کند

چگونه از شر گوش های روی ران خلاص شویم: مجموعه ای از تمرینات موثر

چگونه از شر گوش های روی ران خلاص شویم: مجموعه ای از تمرینات موثر (2022)

گوش روی ران … چگونه از شر آنها خلاص شویم. با این مشکل باید به صورت جامع برخورد کرد، این تنها راه رسیدن به موفقیت قابل مشاهده است. ما مجموعه ای از تمرینات موثر را به اشتراک می گذاریم که به خلاص شدن از شر گوش های ران کمک می کند

آیا ناباروری قابل درمان است؟ روش های درمانی

آیا ناباروری قابل درمان است؟ روش های درمانی (2022)

طبق آمار، 20 درصد از زوج های اوکراینی در سن باروری با مشکلاتی در بچه دار شدن طبیعی مواجه می شوند. با این حال، پزشکی مدرن تعدادی فناوری تولید مثل دارد که به حل پیچیده ترین مشکلات کمک می کند

زمانی که ساعت به زمان زمستانی تغییر می کند و در این روز چه باید کرد

زمانی که ساعت به زمان زمستانی تغییر می کند و در این روز چه باید کرد (2022)

در مطالب خود می گوییم چه زمانی ساعت را به زمان زمستانی تغییر دهیم، در کدام جهت ساعت را تغییر دهیم و چگونه در این زمان بدون آسیب رساندن به سلامت زنده بمانیم

لبخند سفید برفی - 6 افسانه برتر در مورد سفید کردن دندان

لبخند سفید برفی - 6 افسانه برتر در مورد سفید کردن دندان (2022)

آیا باید دندان های خود را سفید کنید؟ حقیقت و داستان در مورد روش سفید کردن دندان آیا سفید کردن دندان برای مینای دندان مضر است؟ دکتر ارشد کلینیک دندانپزشکی به این سوالات پاسخ داد

نحوه پیدا کردن انگیزه برای کاهش وزن: راه هایی که برای هر دختر مناسب است

نحوه پیدا کردن انگیزه برای کاهش وزن: راه هایی که برای هر دختر مناسب است (2022)

برای کاهش وزن موثر، ارزش آن را دارد که در ابتدای سفر انگیزه ای برای کاهش وزن پیدا کنید. چگونه این کار را انجام دهیم - در مطالب ما بخوانید. و بله، نکات ما برای هر دختر مناسب است

رنگدانه های پوست: علل اصلی و روش های اصلاح

رنگدانه های پوست: علل اصلی و روش های اصلاح (2022)

در این مقاله یاد خواهید گرفت که چرا لکه های ناشی از افزایش سن ایجاد می شود و برای پیشگیری از آن چه کاری می توانید انجام دهید. ما همچنین در مورد اقداماتی که می توان برای کاهش لکه های سنی که قبلاً ایجاد شده است، صحبت خواهیم کرد

چرا شوره سر ظاهر می شود و چگونه با آن مقابله کنیم؟

چرا شوره سر ظاهر می شود و چگونه با آن مقابله کنیم؟ (2022)

شوره سر حدود نیمی از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. شوره سر از کجا می آید؟ ما به این سوال و سوالات دیگر پاسخ خواهیم داد و علل شوره سر را توضیح خواهیم داد. و همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه از شر آن خلاص شوید

کاهش وزن راحت: چگونه غذا بخوریم، در حالی که وزن کم کنیم و شاد باشیم

کاهش وزن راحت: چگونه غذا بخوریم، در حالی که وزن کم کنیم و شاد باشیم (2022)

آیا فکر می کنید خوردن همه چیز و در عین حال کاهش وزن غیرممکن است؟ اما نه! مارینا آریستوا، رستوران دار و وبلاگ نویس، اسرار تغذیه مناسب را فاش کرد. به لطف آنها، می توانید هر چه می خواهید بخورید، اما در عین حال وزن اضافه نکنید، بلکه برعکس، وزن کم کنید

5 بیماری که بوی بدن می تواند به شما بگوید

5 بیماری که بوی بدن می تواند به شما بگوید (2022)

اغلب اتفاق می افتد که شما بسیار تمیز هستید، اما بوی نامطبوع عرق و بدن همچنان وجود دارد. این ممکن است نشان دهنده بیماری های مختلف باشد

دانشمندان 5 ماده غذایی را نام بردند که ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد

دانشمندان 5 ماده غذایی را نام بردند که ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد (2022)

تلگراف می‌گوید برخی از غذاهای رژیم مدیترانه‌ای که در دسترس هستند نیز به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کنند

مغز به چه ویتامین هایی بیشتر نیاز دارد: توصیه های متخصص مغز و اعصاب

مغز به چه ویتامین هایی بیشتر نیاز دارد: توصیه های متخصص مغز و اعصاب (2022)

مغز تمایل به خستگی و فشار بیش از حد دارد. ما فهرستی از غذاها و ویتامین هایی که عملکرد فعال مغز را تقویت می کنند، تمرکز و حافظه را بهبود می بخشند، گردآوری کرده ایم

کرونا و عصب شناسی: حقایق جالبی که باید حتما بدانید

کرونا و عصب شناسی: حقایق جالبی که باید حتما بدانید (2022)

یک سال پس از شیوع همه‌گیری ویروس کرونا، دانشمندان هنوز در حال بررسی توانایی این بیماری هستند. علائم عصبی COVID-19 شامل سکته مغزی، آنسفالیت و نوروپاتی است. چگونه از خود محافظت کنیم - متخصص مغز و اعصاب Ekaterina Yatsenko گفت

4 افسانه رایج در مورد داروهای ضد افسردگی

4 افسانه رایج در مورد داروهای ضد افسردگی (2022)

افسانه های زیادی در مورد داروهای ضد افسردگی وجود دارد، به همین دلیل کسانی که واقعاً به این داروها نیاز دارند نمی توانند تصمیم به شروع درمان بگیرند. ما به همراه یک متخصص رایج ترین افسانه ها را در مورد داروهای ضد افسردگی از بین می بریم

پیشگیری از سکته مغزی: 9 قدمی که همه می توانند انجام دهند

پیشگیری از سکته مغزی: 9 قدمی که همه می توانند انجام دهند (2022)

سالانه چندین میلیون نفر بر اثر سکته مغزی جان خود را از دست می دهند. برای اینکه در بین آنها نباشید، رعایت قوانین ساده پیشگیری از سکته مهم است. یک متخصص مغز و اعصاب در مورد 9 گام در مسیر سلامتی گفت

علت سیاهی زیر چشم چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

علت سیاهی زیر چشم چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟ (2022)

سیاهی زیر چشم یک نقص آرایشی است که خانم ها به هر طریق ممکن سعی در پوشاندن آن دارند. ظاهر سیاهی زیر چشم به طور سنتی با شب های بی خوابی همراه بوده است. اما این تنها دلیل وقوع آنها نیست

اکسیر جوانی: بدن ما برای سلامتی و جوانی به چه ویتامین هایی نیاز دارد

اکسیر جوانی: بدن ما برای سلامتی و جوانی به چه ویتامین هایی نیاز دارد (2022)

مهم نیست که رژیم غذایی شما چقدر متعادل است، مکمل های غذایی سالم می توانند به شما کمک کنند تا بهترین حالت را داشته باشید. بیایید در مورد موثرترین ویتامین ها برای زیبایی و سلامتی در داخل و خارج صحبت کنیم. برای سلامتی و جوانان

بهترین غذا برای بیماری کلیوی: توصیه های یک متخصص تغذیه

بهترین غذا برای بیماری کلیوی: توصیه های یک متخصص تغذیه (2022)

بیماری کلیوی منجر به اختلالات متابولیک می شود. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از بهترین راه‌ها برای کمک به مدیریت بیماری و جلوگیری از پیشرفت آن است

3 تمرین آسان برای سفت شدن باسن که می توانید در خانه انجام دهید

3 تمرین آسان برای سفت شدن باسن که می توانید در خانه انجام دهید (2022)

تمرینات باسن در خانه برای دختران بسیار ساده و موثر است. مطالب ما را در مورد نحوه پمپاژ سریع و آسان باسن خود در خانه بخوانید

چگونه در هنگام ابتلا به صرع قوی بمانیم: داستان یک مادر از مبارزه برای درمان مناسب

چگونه در هنگام ابتلا به صرع قوی بمانیم: داستان یک مادر از مبارزه برای درمان مناسب (2022)

روزنامه نگار الکساندرا بوریس داستان دخترش را به اشتراک گذاشت که با نقص مغزی به دنیا آمد و علاوه بر این به صرع مبتلا شد، که هیچ دارویی شناخته شده برای علم نتوانست در 5 سال با آن مقابله کند

نحوه افزایش تولید هورمون های جوانی و زیبایی: توصیه های متخصص تغذیه

نحوه افزایش تولید هورمون های جوانی و زیبایی: توصیه های متخصص تغذیه (2022)

هورمون های زیادی در بدن وجود دارد، اما فقط تعداد کمی از آنها به طور مستقیم بر زیبایی و حفظ جوانی ما تأثیر می گذارد. ما به شما خواهیم گفت که به کدام هورمون ها باید توجه کنید. چگونه تولید هورمون خود را افزایش دهیم تا روند پیری به تعویق بیفتد

احتیاط، ویتامین ها: خطر مصرف بی رویه آنها چیست؟

احتیاط، ویتامین ها: خطر مصرف بی رویه آنها چیست؟ (2022)

شما باید با رعایت قوانین خاصی ویتامین ها را با دقت مصرف کنید. در غیر این صورت، به جای افزایش رفاه خود، می توانید به مشکلات سلامتی جدیدی دست پیدا کنید. جزئیات در مواد ما

قبل و بعد از تمرین در باشگاه چه بخوریم؟

قبل و بعد از تمرین در باشگاه چه بخوریم؟ (2022)

تغذیه مناسب بخش مهمی از هر فرآیند تمرینی است. کمبود تغذیه به طور قابل توجهی اثربخشی کلاس ها را کاهش می دهد، حتی می تواند به سلامت آسیب برساند

7 عادت بدیهی که باعث افزایش وزن ما می شود

7 عادت بدیهی که باعث افزایش وزن ما می شود (2022)

تنها اشتهای زیاد نیست که در کاهش وزن اختلال ایجاد می کند، بلکه برخی عادات نیز مانع کاهش وزن می شود. در اینجا 7 عادتی وجود دارد که شامل غذا خوردن نمی شود، اما شما را از نگاه کردن به اندام عالی خود باز می دارد

5 دلیل اصلی پیری که باید از قبل بدانید

5 دلیل اصلی پیری که باید از قبل بدانید (2022)

پوست صورت زن از چه چیزی و چگونه پیر می شود؟ اگر دلایل اصلی و جدی پیری پوست را بدانید، چگونه پیری پوست را کند کنیم؟

بیرون زدگی دیسک: علائم، تشخیص و روش های درمان

بیرون زدگی دیسک: علائم، تشخیص و روش های درمان (2022)

چیست، چگونه بیرون زدگی در ناحیه خاجی ایجاد می شود، چگونه بیرون زدگی دیسک های بین مهره ای ناحیه کمر، گردن و قفسه سینه را درمان کنیم - در وب سایت ما بخوانید

پینه ها از کجا می آیند و چگونه نرمی و ظاهری مرتب را به پوست بازگردانیم: توصیه های یک متخصص پا

پینه ها از کجا می آیند و چگونه نرمی و ظاهری مرتب را به پوست بازگردانیم: توصیه های یک متخصص پا (2022)

علاوه بر این واقعیت که پینه ها غیر زیبایی به نظر می رسند، گاهی اوقات بسیار دردناک هستند. متخصص پا همه چیز را در مورد انواع میخچه به ما گفت و همچنین نکات موثری در مورد چگونگی خلاص شدن از شر میخچه به اشتراک گذاشت

چگونه وقتی سرماخوردگی را احساس می‌کنید جلوی آن را بگیرید

چگونه وقتی سرماخوردگی را احساس می‌کنید جلوی آن را بگیرید (2022)

سرماخوردگی را می توان و باید فوراً متوقف کرد - تا زمانی که به یک بیماری جدی تبدیل شود. در اینجا برخی از نکات ما برای کمک به سیستم ایمنی بدن شما برای مقابله با بیماری آورده شده است

چگونه برای سلامتی خود حمام کنیم

چگونه برای سلامتی خود حمام کنیم (2022)

برای اینکه خود را شاد کنید، استراحت کنید و احساس خوبی داشته باشید - فقط حمام کنید و آن را درست انجام دهید

دلیل زردی دندان ها چیست و چگونه لبخند "مرواریدی" را برگردانیم؟

دلیل زردی دندان ها چیست و چگونه لبخند "مرواریدی" را برگردانیم؟ (2022)

بیایید با آن روبرو شویم: دندان های زرد زشت هستند و هیچ رژ لبی با ته رنگ آبی نمی تواند شما را نجات دهد. امروز پیشنهاد می کنم بفهمیم که دلایل اصلی زردی دندان ها چیست و آیا می توان آنها را سفید کرد

بدن بعد از زایمان: 9 پاسخ یک جراح پلاستیک به ظریف ترین سوالات

بدن بعد از زایمان: 9 پاسخ یک جراح پلاستیک به ظریف ترین سوالات (2022)

این سوال که چگونه می توان یک چهره را پس از زایمان بازگرداند، اغلب زنان را حتی در آخرین مراحل بارداری نگران می کند. ما پاسخ‌های صادقانه‌ای به ظریف‌ترین سؤالات در مورد اینکه چگونه فناوری مدرن می‌تواند به یک مادر جوان کمک کند، از یک جراح پلاستیک برجسته دریافت کردیم

13 میان وعده برتر که ما را چاق می کند - بهترین راه برای جایگزینی آنها چیست؟

13 میان وعده برتر که ما را چاق می کند - بهترین راه برای جایگزینی آنها چیست؟ (2022)

تنقلات در طول روز یک ویژگی اجتناب ناپذیر برای هر فرد مدرن است. با این حال، برخی از محصولاتی که برای این کار استفاده می کنیم می توانند منجر به افزایش وزن شوند. چگونه از این امر جلوگیری کنیم - در وب سایت ما بخوانید

4 افسانه دیابت که همه به آن اعتقاد دارند

4 افسانه دیابت که همه به آن اعتقاد دارند (2022)

به نظر می رسد که همه چیز قبلاً در مورد دیابت گفته شده است. اما چقدر اطلاعات در واقع فقط یک توهم است! در مورد محبوب ترین این اسطوره ها از مقاله ما بیابید