آیا عضلات شکم در 24 ساعت شبانه روز کامل هستند؟

مربی شخصی و متخصص تغذیه سوفی آلن تصمیم گرفت از مثال خود استفاده کند تا توضیح دهد که چرا مقایسه بدن خود با عکس های مدل های حرفه ای در 24 ساعت شبانه روز احمقانه است.

شکم‌های صاف و برجسته، بازوهای برازنده و سینه‌های بلند، باسن صاف و باسن. گاهی اوقات به تصاویر بی‌شماری از مدل‌های تناسب اندام در اینترنت نگاه می‌کنید، و سپس به خود در آینه نگاه می‌کنید - و دستانتان تسلیم می‌شوند.

با این حال، مربی تناسب اندام سوفی آلن توصیه می کند که تصاویر زیبا را باور نکنید.

اولاً، مدل های تناسب اندام بلافاصله پس از تمرینات قدرتمند فیلمبرداری می شوند و ثانیاً، تصاویر اغلب ویرایش می شوند.

سوفی آلن یکی از آن دخترانی است که عکس هایش باعث می شود زیر تخته قرنیز فرو برویم. با این حال، سوفی سعی نمی کند کسی را فریب دهد. بله، بدن او عملاً عالی است، اما 24 ساعت شبانه روز و 7 روز هفته اینطور کار نمی کند. این دختر برای اثبات این موضوع تصاویری از خود پس از تمرین و بعد از ناهار منتشر کرد. تفاوت آشکار است:

پیام سوفی این است که لازم نیست همیشه سعی کنید کامل باشید. خوردن هر از چند گاهی برای انسان حیاتی است و وقتی غذا را قورت می دهد به بعد موازی نمی افتد بلکه به معده ختم می شود و به همین دلیل طبیعتاً متورم می شود. این کاملا طبیعی است.

سوفی می‌گوید: من بسیاری از عکس‌هایم را منتشر می‌کنم زیرا به کار سختی که انجام داده‌ام افتخار می‌کنم. "اما من نمی خواهم مردم فکر کنند که من هر روز اینگونه به نظر می رسم. این باعث می شود آنها احساس حقارت، تنهایی و افسردگی کنند…

سوفی می‌گوید، افتادن در دام تنها گذاشتن بهترین عکس‌های خود آسان است. و بسیاری از ستاره‌های صنعت تناسب اندام این کار را انجام می‌دهند. با این حال، من از 135 هزار مشترکم می خواهم که به من اعتماد کنند و به توصیه های من گوش دهند. انتشار هر از گاهی عکس های «واقعی» و احساس موجودی از دنیای «عادی» که بعد از تمرین برای مطبوعات شکمی صاف و بعد از یک ناهار دلچسب شکم کوچکی دارد، بسیار لذت بخش تر است. باید اینطور باشد.

ایده سوفی آلن این است که ما همیشه می توانیم برای بهتر شدن تلاش کنیم. با این حال، کاری که هرگز نباید انجام دهید این است که اهداف دست نیافتنی برای خود تعیین کنید و به دلیل دست نیافتن به آنها، خود را تحقیر کنید.

خیلی بهتر است خودتان را دوست داشته باشید - برای تفریح ​​ورزش کنید، غذاهای سالم بخورید و برنامه خواب و بیداری معمولی داشته باشید.