نحوه انتخاب مربی تناسب اندام مناسب: 5 نکته هوشمندانه
نحوه انتخاب مربی تناسب اندام مناسب: 5 نکته هوشمندانه
Anonim

آموزش شخصی بسیار موثرتر از رفتن به باشگاه به تنهایی است. اما چرا یک مربی شخصی به برخی کمک می کند، در حالی که برخی دیگر هیچ نتیجه ای ندارند؟ زیرا باید عاقلانه مربی انتخاب کنید.

هنگامی که مربی رویایی خود را در باشگاه انتخاب می کنید به این لحظات توجه کنید.

او به ویژگی های شما گوش می دهد

نمی توان یک برنامه یکسان برای همه وجود داشت. هر کدام از ما متفاوت هستیم. توجه داشته باشید که آیا مربی در مورد سن، سطح آمادگی جسمانی، آسیب دیدگی، فشار شما سوال می پرسد.

و به طور کلی، آیا او به آنچه شما از تمرین می خواهید علاقه مند است یا به ایده آل زنانه مجردی که ممکن است با خواسته های شما همخوانی نداشته باشد اطمینان دارد؟

تصاویر

او شما را زیاد بار نمی کند

متناقض به نظر می رسد، زیرا هرچه بار بیشتر باشد، نتیجه بهتری خواهد داشت. این کاملا درست نیست. در واقع، بعد از 45-60 دقیقه تمرین قدرتی، برای ما و عضلات خوب نیستند.

بسیاری از مربیان برای حفظ مشتری او را ساعت ها در سالن می چرخانند. شما سه روز بعد از تمرین نمی توانید صبح ها از رختخواب بلند شوید و فکر می کنید: چه مربی خوبی، من خودم چنین باری روی خودم نمی گذاشتم.

این ترفند بسیاری از مربیان است. درد خفیف عضلانی ممکن است بعد از جلسه اول وجود داشته باشد، سپس این تمرین بد است که از مشتری آنچه را که فوق العاده ممکن است بخواهید.

تصاویر

او توصیه های تغذیه ای می کند

این رقم نه تنها تمرین، بلکه تغذیه است. یک مربی واجد شرایط باید یک دوره تغذیه را گذرانده باشد و بتواند نه تنها برای شما رژیم تجویز کند، بلکه برنامه تغذیه را با توجه به سبک زندگی شما تنظیم کند.

حتی ممکن است یک کیک کوچک یا یک لیوان شامپاین را نیز شامل شود.

تصاویر

شخصیت او به شما می آید

نکته اصلی در کاهش وزن ورزش منظم است. و برای اینکه هر چیزی به عادت تبدیل شود، باید شادی به همراه داشته باشد. حتی قوی ترین انگیزه بدون این قانون کمکی نخواهد کرد.

و حتی اگر مربی شما صدها جایزه داشته باشد، اگر کار کردن با او برای شما ناخوشایند باشد، پیشرفت چشمگیری حاصل نخواهد شد. به دنبال کسی باشید که با او کنار بیایید.

تصاویر

شما خوشحال می شوید که فیگورهای بخش های او را امتحان کنید

برخی از مربیان در بدنسازی تخصص دارند، برخی دیگر در کاهش وزن و برخی دیگر مردان قوی را آموزش می دهند. ببینید چه کسی دختران را با شکل هایی که دوست دارید آموزش می دهد.

به احتمال زیاد، چنین مربی ای قادر است چنین زیبایی را از شما بسازد.

تصاویر

البته از همان درس اول پیدا کردن مربی برای همه این پارامترها دشوار است. بنابراین، نه اشتراک سالانه، بلکه کلاس های یک بار مصرف کنید تا بتوانید به محض اینکه چیزی مناسب شما نیست، مربی خود را تغییر دهید.

تصاویر

با خیال راحت یک مربی را رها کنید و به سراغ مربی دیگری بروید. او هم مثل شما مصمم است مشتریانی داشته باشد که با او همکاری بهینه داشته باشند و فردی به جای شما بیاید که این مربی برای او بسیار مناسب باشد.

علاوه بر این، هیچ مصالحه ای در راه رسیدن به شکل ایده آل وجود ندارد!

محبوب موضوع