علت افتادن دندان ها: ورزش های ساده از شر پروتزهای دندان خلاص می شوند

از دست دادن دندان و از بین رفتن مینای دندان امروزه برای جوانان به مشکل تبدیل شده است و نه برای افراد مسن مانند گذشته. مراجعه به دندانپزشک یا متخصص ارتودنسی می تواند نجومی باشد. بیاموزید که چگونه به خودتان کمک کنید تا هم در سلامتی و هم در هزینه صرفه جویی کنید.

اگر دندان درد گرفت، لثه ها ملتهب شد یا مینای دندان از بین رفت، به دندانپزشک مراجعه می کنیم. اگرچه با توجه به وضعیت روانی و سبک زندگی خود می توانید از مشکلات دندانی جلوگیری کنید. دانشمندان ثابت کرده اند که استرس مینای دندان را از بین می برد و تغذیه لثه را مختل می کند. اگر درمان به موقع انجام ندهید، دندان می افتد.

تنش های عصبی از چه راهی شما را به مطب دندانپزشکی می کشاند یا شما را وادار به انجام پروتزهای دندانی می کند؟ بدن ما یک سیستم به هم پیوسته واحد است و هر چیزی که برای یک اندام اتفاق می افتد همیشه بر وضعیت سایر اعضا تأثیر می گذارد. دندان ها نمونه بارز این موضوع هستند.

تحت استرس، بدن مقادیر بیشتری کورتیزول تولید می کند. این هورمون منجر به فرآیندهای التهابی در بافت های پریودنتال می شود. اگر نزد پریودنتیست نروید، گامی مطمئن به سمت پروتزهای دندانی بردارید. خوب، و البته، کار با شرایط استرس زا برای سلامت دندان و به طور کلی سلامتی ضروری است

تشخیص دوم که به ابعاد اپیدمی رسیده است، «ساییدگی غیر طبیعی دندان» است. پزشکان او همچنین آن را با سرعت تهاجمی زندگی و استرس دائمی مرتبط می دانند.

اگر همیشه تحت استرس هستید، تمام عضلات بدن در حالت آمادگی کامل برای مبارزه قرار می گیرند - دچار اسپاسم می شوند. شما بدون توجه به آن، دندان های خود را محکم می گیرید. در طول روز، می توانید به نحوی تون ماهیچه های جویدن را کنترل کنید، سپس در شب آنها در سطح ناخودآگاه اسپاسم می کنند و دندان های خود را در خواب به هم می سایید. در نتیجه دندان قروچه، دندان ها بیش از حد بار می شوند، مینای دندان پاک می شود، دندان از بین می رود

در مورد آن چه باید کرد؟ اول از همه، به دندانپزشک خود مراجعه کنید (او ممکن است شما را به یک پریودنتیست ارجاع دهد). و البته یاد بگیرید که استراحت کنید. شیوه های خوب تنفس و آرامش در بسیاری از سیستم ها وجود دارد. یوگا در صدر لیست قرار دارد.

در طول روز، به طور دوره ای مکث کنید و ذهنی در تمام بدن خود راه بروید. با تلاش اراده، عضلات پیشانی، ابرو، چشم، فک، گردن و پشت خود را شل کنید.

آرامش سریع: چگونه استرس را از بین ببریم

این تمرین به شما کمک می کند تا به سرعت از ایجاد تنش خلاص شوید. حرکاتی را که افراد برای گرم کردن انجام می‌دهند به خاطر بسپارید: دست‌هایشان یا به سمت عقب، پشت سرشان شل می‌شوند، یا به سمت جلو همپوشانی می‌کنند و شانه‌هایشان را به هم می‌چسبانند. سعی کنید آرام باشید و ریتم راحت خود را پیدا کنید. چند دقیقه چنین تکان دادن دست - و شما در حال حاضر بسیار آرام تر هستید!

تسکین تنش: تمرینات تنفسی

راحت بنشینید، آرام نفس بکشید: دم و بازدم در 4 شمارش. مدت بازدم را افزایش دهید: دم - 4، بازدم - 6. بازدم را به تدریج بکشید: دم - 4، بازدم - 8 و غیره. در این صورت باید احساس راحتی کنید. این تنفس منجر به آرامش عمیق می شود.